Les séances avec l’hypnothérapeute : comment cela se passe ?
La première séance
La première séance est une prise de contact, qui fait une large place aux échanges. Elle permet au thérapeute de comprendre les attentes de son client. Quels sont les habitudes, les réactions aux autres ou à certaines situations, les comportements qu’il souhaite modifier ? Quelles sont les pensées, les souvenirs, les peurs qu’il voudrait écarter ? En lien avec l’hypnothérapeute vous définissez vos objectifs et précisez les changements attendus.
Cette première séance est également l’occasion d’expérimenter l’état hypnotique.
L’hypnothérapie est une thérapie brève. Quelques séances (de 3 à 6) permettent en général d’initier le changement souhaité.
L’état hypnotique et les séances suivantes
L’état hypnotique (souvent appelé « transe ») est un état de conscience particulier, différent de la veille et du sommeil. Il est caractérisé par une dissociation psychique qui permet à la fois d’être là (dans le cabinet de consultation) et ailleurs - dans un paysage connu, dans un souvenir, ou au contraire dans une projection dans l’avenir. Cet état de conscience qui permet de sortir des habitudes de pensée et de prendre du recul est propice à l’émergence de possibilités nouvelles.
Contrairement à certaines idées reçues on ne perd pas conscience pendant l’hypnose. On reste maitre de soi-même, on n’est jamais contraint de faire quelque chose de contraire à ses valeurs.
Les séances comportent trois phases : une phase d’induction qui permet de se placer dans l’état hypnotique, une phase de travail thérapeutique guidée par les suggestions et les métaphores du thérapeute, une troisième phase de retour à la conscience ordinaire.
Le thérapeute vous guide, mais c'est vous qui faites l'essentiel
C’est la personne hypnotisée qui fait l’essentiel du travail ! L’hypnothérapeute n’est pour ainsi dire qu’un facilitateur. Il l’aide à trouver en elle-même les ressources (expériences positives, savoir faire, réussites …) qui vont lui permettre de réorganiser sa manière d’être, de sentir ou de réagir.